TANGERANGNEWS.com- Semua orang bisa terkena diabetes, termasuk Anda.
Namun, ada beberapa orang yang memiliki risiko lebih tinggi daripada yang lain. Berikut daftarnya seperti dilansir dari kanal YouTube Dokter Muda Yudra, Rabu, 6 September 2023.
1. Usia Tua
Semakin tua usia Anda, semakin tinggi risiko Anda untuk terkena diabetes.
Usia 40 tahun ke atas membawa risiko lebih besar. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala, bahkan jika Anda di bawah 40 tahun.
2. Riwayat Keluarga
Jika ada anggota keluarga yang menderita diabetes, Anda juga memiliki risiko lebih tinggi. Jika kedua orang tua Anda mengidap diabetes, risiko Anda bisa mencapai 50%. Riwayat diabetes dalam keluarga menjadi faktor penting ini.
3. Gula Darah Tinggi Saat Hamil
Bagi wanita, gula darah tinggi saat hamil (gestational diabetes) adalah faktor risiko. Ini dapat meningkatkan risiko terkena diabetes di masa depan, terutama jika Anda melahirkan bayi dengan berat lebih dari 4 kg.
4. Berat Lahir Rendah
Jika Anda lahir dengan berat rendah (kurang dari 2,5 kg), risiko diabetes Anda meningkat. Ini adalah hasil penelitian yang menarik.
5. Berat Badan Berlebih atau Obesitas
Jika Anda memiliki berat badan berlebih, Anda lebih berisiko terkena diabetes. Penting untuk menjaga berat badan sehat dengan berolahraga dan pola makan yang baik.
6. Hipertensi atau Darah Tinggi
Darah tinggi sering terkait dengan diabetes. Keduanya bisa terjadi bersama karena resistensi insulin.
7. Diet Tidak Sehat
Pola makan yang tinggi gula dan rendah serat dapat meningkatkan risiko diabetes. Jaga pola makan sehat Anda.
8. Kurangnya Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik yang kurang juga dapat meningkatkan risiko diabetes. Jadi, bergeraklah lebih banyak.
9. Riwayat Pre-Diabetes
Jika Anda memiliki riwayat pre-diabetes dengan gula darah yang tidak normal, Anda memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan diabetes.
10. Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)
PCOS pada wanita dapat meningkatkan risiko diabetes hingga empat kali lipat.
Jika Anda memiliki salah satu dari faktor-faktor ini atau mungkin beberapa di antaranya, penting untuk menjalani pemeriksaan rutin gula darah, tekanan darah, dan kolesterol.
Diabetes dapat dicegah dengan pola hidup sehat, bahkan sebelum gejala muncul. Teruslah pantau kesehatan Anda, dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Semoga bermanfaat!