TANGERANGNEWS.com- Seringkali kita merasa sulit untuk mengekspresikan diri dan melakukan apa yang sebenarnya kita inginkan. Kita mungkin menyesuaikan diri demi menyenangkan orang lain atau menghindari konflik. Sikap seperti ini sering disebut sebagai "enggak enakan".
Dalam artikel ini, kita akan membahas mengapa perilaku ini bisa merugikan dan bagaimana cara mengatasi sikap ini seperti dilansi dari kanal YouTube Satu Persen, Senin, 11 September 2023.
1. Kenali Akar Perilaku Enggak Enakan
Salah satu langkah pertama untuk mengatasi sikap enggak enakan adalah mengenali akarnya. Beberapa alasan umum termasuk:
- Pengaruh dari orang tua yang mendikte tindakan kita sejak kecil.
- Rasa takut mengecewakan orang lain atau kehilangan pengakuan dari mereka.
- Kurangnya kepercayaan diri dalam mengambil keputusan sendiri.
2. Menetapkan Prioritas dan Tujuan Pribadi
Langkah selanjutnya adalah menetapkan prioritas dan tujuan pribadi. Pikirkan apa yang sebenarnya penting bagi Anda dan apa yang membuat Anda merasa lebih baik. Ini akan membantu Anda memahami apa yang ingin Anda capai dalam hidup Anda.
3. Belajar Bersikap Asertif
Bersikap asertif adalah kunci untuk mengatasi sikap enggak enakan. Ini berarti Anda dapat mengungkapkan pendapat dan perasaan Anda dengan jelas, sambil tetap mempertimbangkan perasaan orang lain. Berikut beberapa langkah untuk bersikap asertif:
- Deskripsikan perilaku yang membuat Anda tidak nyaman secara spesifik.
- Jelaskan perasaan Anda dengan menggunakan kata "aku" atau "gue."
- Jelaskan sudut pandang Anda dan apa yang Anda inginkan dan tidak inginkan.
- Pertimbangkan kebutuhan orang lain, tetapi tetap teguh dalam menyampaikan keinginan Anda.
4. Mengubah Sumber Kepercayaan Diri
Jika Anda cenderung mencari validasi dari orang lain, cobalah untuk mengubah sumber kepercayaan diri Anda. Ingatlah bahwa kebahagiaan Anda adalah tanggung jawab Anda sendiri, dan persetujuan orang lain tidak selalu setara dengan kebahagiaan.
5. Empati dan Komunikasi
Terakhir, cobalah untuk lebih berempati terhadap perasaan dan kebutuhan orang lain. Pahami bahwa semua orang memiliki kekhawatiran dan kebutuhan mereka sendiri. Komunikasi yang baik adalah kunci untuk memecahkan konflik dan menjaga hubungan yang sehat.
Kesimpulan
Sikap enggak enakan dapat merugikan diri Anda secara pribadi dan menyebabkan kebingungan dalam hubungan. Dengan mengenali akar perilaku ini, menetapkan prioritas pribadi, bersikap asertif, mengubah sumber kepercayaan diri, dan berkomunikasi dengan baik, Anda dapat mengatasi sikap enggak enakan dan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Ingatlah bahwa menjadi diri sendiri adalah kunci untuk mencapai kebahagiaan dan merasakan pengalaman hidup yang lebih berarti.