TANGERANG - Olahraga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Namun, apabila olahraga dilakukan saat malam hari, apakah sama manfaatnya?
Pakar fisiologi olahraga Departemen Fisiologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Ermita Ilyas mengatakan, olahraga saat malam hari sama manfaatnya dengan olahraga di waktu-waktu lainnya. “Selama melakukan gerak tubuh akan membuat energi terbakar, jadi mengurangi simpanan energi, menjaga tubuh tidak gendut,” katanya.
Selain itu, olahraga akan meningkatkan aliran darah, tubuh pun menjadi sehat. Olahraga saat malam hari boleh dilakukan jam berapapun, sesuaikan saja dengan situasi dan kondisi, misalnya setelah pulang dari kantor.
Jenis olahraga saat malam hari juga tergantung hobi Anda, boleh berolahraga aerobik seperti jalan kaki, sepeda, berenang, dan lari. Olahraga jenis itu baik untuk kesehatan karena intensitasnya ringan, dan dapat dilakukan lebih lama. Olahraga aerobik akan memperbaiki sistem jantung dan paru-paru.
Regulasi lahan sawah dilindungi (LSD) dalam Peraturan Presiden (Perpres) Nomor 4 Tahun 2026 berpotensi memengaruhi pendapatan asli daerah (PAD) Kabupaten Tangerang pada 2027 mendatang.
TODAY TAG
Bagi sebagian guru, kata “supervisi” masih terdengar seperti jadwal ujian: tegang, penuh persiapan dadakan, lalu lega ketika selesai. Padahal supervisi dirancang untuk membantu guru bertumbuh. Jika hanya berhenti pada pengisian instrumen
Ulama kondang asal Kabupaten Tangerang KH. Ahmad Fudholi meninggal dunia setelah menjalani perawatan pascakecelakaan di Tol Tangerang-Merak.
Pemerintah Kota Tangerang Selatan (Pemkot Tangsel) memperketat mitigasi banjir sekaligus kewaspadaan terhadap potensi penyebaran penyakit seiring meningkatnya intensitas hujan di wilayahnya.
RECOMENDED
Tangerang News
@tangerangnews
