TANGERANGNEWS.com-Masyarakat Indonesia cenderung mengawali aktivitas pagi dengan meminum segelas kopi sebagai pendongkrak semangat. 

Dengan cita rasa dan aromanya yang khas, minuman yang mengandung kafein ini seolah memiliki tempat di hati masyarakat. 

Sayangnya, tidak semua orang dapat meminum kopi lantaran mengalami kondisi kesehatan tertentu. Namun tidak perlu khawatir. 

Selain kopi, ada enam minuman lain yang bisa menjadi pilihan Anda yang tentu juga bisa membangkitkan semangat di pagi hari.

1. Susu cokelat

Memulai hari dengan memimum segelas susu cokelat dapat menjadi pilihan. Sebab, kandungan yang terdapat di dalam susu cokelat dapat membantu pelepasan endorphin dan meningkatkan kadar serotonin. Dengan itu, susu cokelat dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik. Cokelat sendiri telah dipercaya sejak dalu sebagai makanan yang mampu memperbaiki mood.

2. Teh hijau

Siapa yang tidak kenal dengan teh hijau atau matcha. Minuman tradisional ini cukup digandrungi kalangan anak muda. Selain rasanya yang khas, teh hijau memiliki kandungan L-theanine, yakni asam amino untuk meningkatkan gelombang alfa pada otak layaknya seperti ketika bermeditasi. Gelombang alfa ini dianggap mampu memberikan efek relaksasi dan ketenangan, sehingga akan fokus secara sempurna untuk memulai aktivitas.

3. Smoothie buah dan yoghurt

Untuk mengawali hari dengan suasana hati yang baik, Anda dapat mencoba untuk membuat campuran buah dalam bentuk smoothie. Semakin berkhasiat apabila ditambah dengan greek yoghurt yang mampu memperbaiki cara kerja neutrotransmitter dalam meningkatkan suasana hari.

Smoothie memiliki kandungan probiotik yang baik untuk kelancaran sistem pencernaan. Dalam sebuah penelitian mengatakan probiatik dapat membantu mengobati sebab efeknya yang berhubungan dengan peningkatan suasana hati.

4. Teh kamomil latte

Dengan mengonsumsi teh kamomil ini dianggap terbukti dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan emosi. Kandungan asam linoleat terkonjugasi atau lemak mampu meningkatkan aliran darah ke otak dan menangkal efek hormone kortisol atau hormone stress, hal ini dapat ditemukan di dalam susu. Jadi, tambahkan susu panas ke dalam secangkir the kamomil, maka stress akan sirna.

5. Teh chai

The chai merupakan kombinasi dari the hitam, jahe, dan rempah-rempah lainnya. Biasanya yang sering digunakan seperti cardamom, kayu manis, fennel, lada hitam, bunga lawang (star anise), dan lainnya. Studi pada tahun 2009 telah mengungkapkan aroma dari kayu manis berkhasiat meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi tingkat frustasi bahkan kabarnya dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.

6. Campuran air putih dan lemon

Alternatif pengganti kopi yang paling mudah, yakni dengan banyak mengonsumsi air putih agar tidak mengalami dehidrasi yang dapat mengacaukan kemampuan tubuh dari berkonsentrasi. Namun, agar tak terasa hambar, dapat ditambahkan irisan atau perasan lemon. 

Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa aroma lemon dapat meningkatkan kinerja aktivitas terutama bila membutuhkan konsentrasi tinggi. Vitamin C pada lemon dapat memproduksi hormon norepinefrin. Hormon ini berfungsi sebagai penghantar impuls saraf untuk memengaruhi bagian otak yang mengontrol fokus pikiran

Sebaiknya, di pagi hari hindari minuman bersoda atau minuman lainnya yang kandungan gula rafinasinya tinggi, minuman berenergi, minuman beralkohol, atau bahkan kopi bila diminum dalam keadaan perut kosong. Sebab, semua minuman tersebut justru menyebabkan dehidrasi dan hilang fokus.