TANGERANGNEWS.com- Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar hidup manusia untuk mengistirahatkan tubuhnya sebelum kembali beraktivitas.

Jika tidur tidak tercukupi atau kurang tidur, tentunya akan menimbulkan efek tertentu yang justru mengganggu produktivitas.

Namun, fenomena kurang tidur kerap dialami oleh kalangan akademis, dalam hal ini ialah mahasiswa.

Berdasarkan penelitian, kondisi ini dipicu oleh tingginya beban akademik, tugas desain yang kompleks, hingga tenggat waktu yang ketat.

Padahal, tidur merupakan bagian penting yang berperan besar dalam mendukung prestasi akademik. Mahasiswa dengan jam tidur optimal sekitar 7 hingga 9 jam cenderung memiliki performa belajar lebih baik, daya fokus tinggi, serta kondisi fisik dan mental yang lebih stabil

Dapat diketahui, jurusan dengan beban belajar tinggi, umumnya pada bidang Science, Technology, Engineering, and Mathematics (STEM) karena kompleksitas materi, praktikum, serta tekanan akademik membuat pola tidurnya terganggu.

Tercatat, mahasiswa jurusan Arsitektur tercatat memiliki durasi tidur terpendek dibanding jurusan lainnya, hanya sekitar 1–4 jam per malam.

Dilansir dari GoodStats.Id, penelitian juga mencatat adanya perbedaan durasi tidur antarjurusan. Berikut gambaran rata-rata jam tidur mahasiswa menurut bidang studinya.

1. Arsitektur: 1–4 jam

2. Kedokteran: 2–5 jam

3. Teknik: 3–5 jam

4. Desain/Animasi: 3–5 jam

5. Hukum: 6–7 jam

6. Sastra: 7–8 jam

7. Ilmu Komunikasi: 7–8 jam

Jika dibandingkan, mahasiswa jurusan Sastra dan Ilmu Komunikasi masih mampu tidur 7–8 jam sehari, mendekati durasi ideal. Sebaliknya, mahasiswa Arsitektur harus begadang demi menyelesaikan tugas, bahkan hanya tidur satu jam dalam sehari.

Adapun durasi tidur kurang dari enam jam masuk kategori pendek dan berdampak negatif signifikan pada prestasi akademik. Sebaliknya, tidur 7–9 jam dianggap optimal karena memberi pengaruh positif, sedangkan tidur lebih dari sembilan jam justru cenderung netral hingga berdampak negatif ringan.